桃 子 笔 记｜P e a C H S a Y S
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每到夏天，各种各样的网红身材照就会占领桃子的微博首页。图里的妹子身材火辣，美得光芒万丈，评论里一水的“姐姐好辣”、“好想和姐姐一样性感”。
追求网红式性感已经成了一股潮流。狂热的妹子们看着网红们的身材大受触动，会拼命健身打卡，会严格控制饮食，想尽一切办法变成网红同款身材，但不管妹子们怎么努力，还是跟网红的身材有不少差距。
身材精髓一抓牢，
辣妹内味儿绝对高
首先呢，要向网红学习，那就得知道网红身材照有哪些特点，再“逐个击破”。从照片来看，这种类型是完全契合当代完美身材潮流的——该瘦的地方瘦，该肉的地方肉。
网红身材照里的欧派虽不是批量生产的，但也有很多共性，看起去都是丰满的、圆润的、挺拔而富有弹性的，线条优美的同时形状也不拉胯，在衣服的衬托下胸部若隐若现，视觉冲击力满满。- ins: francescafarago -
除了欧派，腰臀比也是网红身材照里喜欢突出的一个要素。如果腰臀比恰到好处，就会让整个人气质看起来与众不同，穿上衣服也掩盖不了身材的凹凸有致，吸引力指数瞬间拉满。而同时拥有蚂蚁腰和蜜桃臀这两种网红身材元素的妹子，绝对是茫茫网红界里最瞩目的那颗小辣椒。另外，网红身材照里，绝对少不了长到让人怀疑人生的腿。她们的腿也许是有着圆润流畅的肌肉曲线、力量感十足的蜜大腿，也许是纤细而紧致、笔直而匀称的小鸟腿，但不管是哪种腿，都是没有橘皮、疤痕、生长纹的零瑕疵美腿。- ins:samoylovalexandra -
也许大家也会跟桃子有同样的疑问：网红们的身材是真实存在的吗？哪哪都差网红十万八千里的自己难道是上帝摸鱼的时候造的人？都是爹妈生的，咋就差距那么大？老天爷赏饭吃的身材是存在的，但并不常见。网红辣妹的身材照是有水分的，其中大部分网红本身也不长那样，她们拍辣照是有点门道在身上的。桃子通过两位外国网红（_stephanielange_、imrececen）的一些分析，发现了网红身材照背后的秘密，其实就是中等或中等偏上的身材+拍摄技巧+后期修图，其中，拍摄和修图的作用非常显著。肚子上肉太多？通过吸腹把肉都吸回去就行。“人靠衣装，肉靠裤藏。”穿上裤子使劲吸气，再找个角度，肚子瞬间变平坦，肉感全无。趁着还能坚持的时候，火速拍上几张辣照，不然一放松下来，肚子就又打回原形了。- 下图为不吸腹，解开扣子的肚子 -
臀部不够翘？学会扭腰抬胯就能明显改善。用力把臀部倾斜着往上往后顶，微微朝一边扭腰，对着镜子多练习几遍，不那么翘的臀也能在成片里显得很有弧度。坐下时腿像一滩肉，毫不紧致？先把腿离开地面，双腿分开，找到双腿微微内八的感觉后按下快门，会有意想不到的惊喜。因为光线不同，成片也不同，所以很多网红都有专业的打光设备。虽然我们没有打光设备，但我们可以根据自己追求的效果选择不同的光线。例如为了拍出光滑大腿，一般要避免室外强光，选用柔和光线，让腿上的瑕疵“隐形”。又例如为了让腹部看起来更瘦，除了吸气扭腰之外，还可以通过巧用阴影来实现。腹部背光之后，阴影里的肉像是被藏起来了一样。光通过凹造型和找打光角度还达不到网红们追求的完美身材照效果，这时候修图就作为杀手锏上场了。如果你以为天天喊着“相机实出，无P图”的网红都不修图，那你就too young too naive了。- 腰变细，臀变丰满 -
欧派不够有形？液化、膨胀工具来帮忙。吸腹还是没有马甲线？阴影、空间弯曲来改变。万能的美图秀秀更有一键P马甲线的功能。导入图片后点击瘦脸瘦身功能，把腰部适当往中间推，点击增高塑型之后，再根据图片选择适合的腹肌样式，调整角度，透明度调到25%左右，就能拥有毫无破绽的优越马甲线。
那些看起来相当自然，甚至被妹子们当成激励自己减肥的身材照，说不定也只是PS了无痕的产物。
凹好了造型，找好了光线，也许再稍加些P图，一张标准的网红身材照就诞生了。这样的成片，谁看了能不喊一声“哇！辣妹”呢？网红也有实打实的好身材，但却不是普遍存在的，真正普遍的是精心设计好的身材照。妹子们刷到照片时只看到了网红的热辣四射，却很少想到这有角度、姿势、光线甚至还有PS加成，更不会意识到网红们可能拍摄了好几百张图片才得到了几张可以po到网上的完美照片。大量的网红身材照让妹子们以为，有所谓的“完美身材”的人是大多数，无形中产生焦虑，对自己的身材越来越不自信，却忘记了，世上更多的是跟自己一样的人。无论是网红的火辣身材照被推崇，女明星和丈夫逛街时身材被嘲，- 文案还写道：还认得出来这是巩俐吗？-
现实世界里健身教练PUA式“你身材太差”的办卡营销，还是男票说女票太胖得减肥，最后以为女票好为由忽视自己言语背后的恶意，妹子们每时每刻都在被灌输着“绝对不能胖，身材必须好”的观念，总觉得没有好身材的自己太罪孽了，最终为了迎合大众审美去改变。许多妹子更是以网红身材为标杆，对自己的身体过于苛刻，过于追求结果走上弯路。以瘦腹部为例，瘦腹运动有很多，但偏偏总会有妹子尝试完毫不靠谱的保鲜膜瘦腰法之后，还要戴上束腰神器。只因束腰这个网红产品，在各大博主口中是如此的神奇：“束腰可以让脂肪细胞均匀分布，减少局部脂肪囤积，还可加速燃脂，从而达到瘦腰的效果。”但这些都不过是营销手段罢了。覆盖在腹部的肌肉属于平滑肌，主要功能是保护内脏，很少进行消耗，对于脂肪它也只能被动防守，所以腹部容易出现脂肪堆积。束腰所鼓吹的加速燃脂，不过是透气性不好，加速身体出汗，让人在短时间内产生出汗就是燃脂，腰围变小的错觉而已。而且束腰是通过外力将肥肉、骨骼、内脏，强行限制在一个狭窄的空间内，不仅会对骨骼造成压力，还可能会压迫神经、损伤内脏。短时间内腰看起来细了有何用？佩戴束腰不舒服又危害健康，真大可不必。
还有的妹子选择过于极端的方式来追求完美腰线。桃子有个朋友，体脂率已经很低了，维度也恰到好处，但却为了追求网红的同款细腰去节食，每天吃代餐，狂运动，忍不住吃了一口米饭都要惩罚自己多跑五公里。最后她腰又细了，但整个人却没有精气神了，月经也出走了，只得去看医生。
如果你因为网红的身材照而自卑，停下来，你的身材不会变成那样，也没有必要变成那样。
网红们凹造型、拍美照，是她们追求美的一种形式，没什么好指责的，但我们要知道网红并不是时时都像照片里那么完美。她们生活中大部分的时间跟我们一样，只有拍照的那段时间里会保持扭腰抬胯吸腹那样别扭的姿势。从桃子找到那些对比照可以看到，她们真实的身材跟平时的我们并没有那么大的差别，她们也会有小肚子，因为我们处于放松状态的时候，身体不会总是显得那么有型，这很正常。上周英文社交媒体上，多名用户加入了大胆做自己，勇敢露小肚子的视频，掀起“Body Positivity”潮流。辣妹也有小肚子，那又怎样？吃得开心，吃得健康不行吗？不符合大众审美不行吗？当然行。- 小肚子就该存在那里！-
网红身材照引发的对完美身材追求的潮流一直都有，也一直有妹子投入到浪潮里。但事实上潮流一直在变，以前的潮流是“纸片人就是最美的”，现在的潮流又变成了“要瘦但是要有胸有屁股”，如果为了迎合潮流一直改变，多心累呀。
人们总是在身材美上预设着某种标准，但那种标准身材却又是难以达到、甚至离谱的。想要变美变瘦更有线条也挺好，但也没必要伤害健康。天生骨架大的妹子为了追求纤细而节食就能把骨架变小了？本身很瘦小的妹子想要卡戴珊屁股拼命练臀就能让脂肪瞬移到臀部了？太不现实了。你的身体不是你的敌人，而是你的盟友。学会与之和解而不是与之对抗，只有接纳自己，爱自己，才能找到动力提升自己。“你的身体只是承载你精神的容器，尊重它，而不是和它较劲。”什么才是完美身材？这世上本无完美身材，完美身材都是人编出来的。谁又能定义美？美很多元，无法定义。辣妹们不应该为了别人所谓的美去努力，而是要向自己认同的健康和美进发。
只有身材各项指标都完美才有资格穿得性感，才有资格做辣妹？不不不，辣妹的辣也可以来自自信、个性。每个女孩，都是可爱迷人的呀❤
P e a C H S a Y S
作者 芋圆
出品 桃子笔记
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