桃 子 笔 记｜P e a C H S a Y S 我们的征途是——「复兴情趣世界」，集合全宇宙最独立又最柔软，最朋克又最诗意，最觉醒又最精怪的人类。这个故事是从我那“普却信”的沙雕可爱小男友开始的。
这位对自己颜值无比自信的老哥酷爱给我发他洗澡前后的照片，还会配上激情解说。尺度倒不用打码，但绝对称得上是搔首弄姿，每次还都能弄出新花样。这次是“王的腹肌”，下次就是“湿发诱惑”，还有什么“猛鲨出水”。
我是觉得又好玩又无语，完全不能理解他的心态：你这种洗澡前后对镜自拍的癖好，从哪儿来的啊？这位平时很少自拍的直男一副“你怎么就不懂呢”的表情回答我：你不觉得洗澡前后的我特别帅吗？如此美貌当然要记录一下。本小朋友有很多的问号，但还是不知不觉受到了些影响，洗澡前后也开始打量镜子里自己的身体。
这一看不得了，我从此get了一个有益于身心健康的好习惯，魅力值也up了许多。这个习惯很简单：在洗澡前后，通过镜子认真看看自己的身体。在此之前，我极少与自己的身体如此“坦诚相见”。镜中自己一丝不挂的身体，乍看之下甚至有些陌生。每次我都会观察自己的身体有没有什么变化，是否健康。比如说体态方面，这周背了很久单肩包，会不会有点高低肩了？一周五天都在对着电脑，似乎出现了颈前伸，之后要注意活动呀。
正确的体态不仅会让人轻盈好看，更是影响健康的重要因素，其实许多疾病的前兆都是体态的异常变化，比如脊柱侧弯等等。当然大多数的体态变化都是日常的不正确姿态导致的，及时纠正就可以啦，不用太紧张。 双手下垂自然站好，看看两侧乳房是否对称，有没有不正常的凸起和凹陷。
将左手抬起，用右手的指腹轻压左边的乳房，感觉是否有硬块。从乳头开始打圈从内向外检查，直到全部检查完为止，然后用同样的方法看右边。
腋下的部分也有可能会有乳腺组织，所以也要看是否出现硬块。之后可以再捏一捏乳头，观察是否有溢液。
进行这种自检的最佳时间是来月经之后的9-11天时。如果乳房的大小形状突然发生变化（比如变得一大一小），出现硬块或者不正常的溢液，就要考虑去咨询一下医生啦。除了这些，对于自己私密部位没有了解的姐妹们可以拿小镜子观察一下自己下面。比起大多数都对自己的“大宝贝”有点小自豪，甚至会拍丁丁照的男性，女孩子们普遍对自己的私密部位感到羞耻，也很少去主动观察，甚至因此出现过《大学生结婚多年无子，最后发现夫妻生活进错洞》这种奇葩社会新闻。但它也是你身体重要的一部分，是容纳许多快乐，可以诞生新生命的神奇之地，是独特的力量，是作为女性的标志性特征。它没什么值得羞耻的，它值得被你了解。我觉得接纳自己的性别，就从接纳自己的性征开始，从敢于直视这些隐秘之处开始。打破了这层性耻感的高墙，才会去主动了解更多知识，才会更注重自己作为一个女孩子的体验。每个人的私密处长得都不太一样，无论颜色深浅，大小宽窄，是否对称，是否有毛发，其实都是正常的，它有许多种不同的形态（戳了解更多）。
这里的审美不是说让大家吹毛求疵，拿着一大堆“A4腰”“直角肩”的概念要求自己，而是希望大家清楚自己的身体到底长什么样，有什么优势。我希望大家在照镜子的时候，至少说出自己身体的三个优点，然后在平时的穿衣搭配、行为举止乃至x生活的时候突出这些优势，变美的同时会因为找到了自己的优点而变得自信。比如我自己，之前一直觉得自己不够瘦，应该穿宽松的衣服遮肉。但是仔细分析之后我会发现：虽然不算瘦，但我的比例匀称。脂肪分布平均，没有赘肉明显的部位，整体看着手感很好，可以走人间富贵花或欧美小性感风格；
大腿有肉，但腰臀比不错。可以通过穿收腰阔摆的裙子来扬长避短，我就是蒂塔万提斯式的复古美人；
胯比较长，好在腰线够高。因此在选择牛仔裤时尽量挑高腰的款式，能有效穿出大长腿的效果。
其实只要在健康的范围内，每种身材都有自己的美感，重要的是你是否能接受自己的身材，并发掘出它独有的美。没有必要把自己局限在那些狭窄且苛刻的所谓“标准”里，一旦转换了思路，变得自信性感真的会容易很多。当然，如果你的审美就是想更紧致苗条，那根据自己的想法设定目标，再逐渐通过健康饮食，积极健身等方式达到自己的预期，定期check自己的身材也是一件很有成就感的事情。发现了这个小方法之后，我也为自己的变化找到了一些科学方面的佐证，有一个源远流长的学派与我的做法有很多相似之处——自然主义者（Naturalism），或者说，裸体主义者。通过赤裸身体来放飞自我，调节身心是一种由来已久的做法。他们主要有两种思路，一种是通过排除衣物的物理阻隔，让身体和心灵与阳光微风大自然充分接触，减少人与人之间的隔阂，以此得到内心的平静和自然。关于这种思路，我们之前介绍过欧洲的“天体海滩”，那里就是许多自然主义者的聚集地（戳了解更多）。还有一种思路，就是通过直面自己的身体来加深对自我的理解，从而逐渐接纳真实的自己。上世纪六七十年代，著名心理学家马斯洛就非常推崇这种“裸体疗法”，可惜这种疗法始终缺乏规范化的支持，而且很容易和性联系在一起，逐渐被学术界所排斥，沦为坑蒙拐骗的工具。如今，仍然有许多人秉持着裸体主义的思路进行一些活动。比如裸体健身房啦、裸体瑜伽等等（一般是男女分开的），但体验者们多数褒贬不一。我发现了一个非常有趣的现象。男性体验者们普遍觉得这样的活动只是一个博人眼球的噱头，并没有什么意义，还让他感觉不自在。而女性则一开始有点羞耻，但随着活动的进行逐渐放松下来，最终觉得与自己身体的链接更紧密，也更能接受自我了。这种基于性别的差异，也许正是因为在传统观念的影响下，男性普遍都更欣赏自己的身体，对自己的外貌也更为自信。但女性就更容易陷入自我评价，自我怀疑的漩涡，接纳自己的身体更是难得。这种提升自洽力的活动对于本就自信的男性没有太大作用，对于女孩子来说却效果显著。因此，我希望各位姐妹可以更“自恋”一点，莫让明珠蒙尘。你的性感之处要由你自己发现，要从了解、欣赏自己的身体开始，从直视镜中的身体开始。
P e a C H S a Y S
撰文 游鞘
出品 桃子笔记
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