不久前桃子不是推了嘛，说到了当代打工情侣面临的性生活问题——“工作太忙或者太累完全没精力搞性生活，年纪轻轻就过起了无性生活。”

无性生活当然没任何问题，但当你处于一段亲密关系中时，性几乎是最重要且常见的表达爱与亲昵的方式，因此许多情侣的感情崩坏也是从性生活频率地下开始的。

比如桃子最近就又收到了这样的一个投稿：

“桃子想咨询你件事情。因为工作压力大经常性加班熬夜什么的，我对性的兴趣就也不是很高，性生活频率大概一个月一两次这样。女朋友经常为此很不高兴，觉得我根本不重视她的感受。我想问问这种情况该怎么解决？毕竟换工作也不是很可能，但是我也不希望我们的关系变得越来越远。”

首先，我想说这位男子非常好的一点是有积极解决问题的行动。

我们生活在一个高度忙碌的时代，很多人遇到同样的问题常常会忽略，等待这些问题可以通过某些机缘巧合自然而然地解决，什么都不做自然更省心，但是也更可能承担感情崩坏的风险。毕竟养一盆花还需要定期浇水，维护一段亲密关系更需要定期补给养分。

所以要解决“因为太忙或者太累性生活频率低下，另一半感到不满意”这个问题，首先要有一个积极解决问题的心态。所有好的亲密关系都是需要经营的，而不是什么都不做就有的。

其次，桃子想给大家分享下具体解决这个问题的方法，有些是桃子自己和男朋友采用的觉得有效果的，还有的是身边姐妹分享给我的。

Tip1:设置你们的性生活计划表

如果你问一个人：“你下半年的攒钱计划是什么？、你下半年的健身计划是什么？、你下半年的旅行计划是什么？”对方都一定可以说上很多条。但是如果你问他“你下半年的性生活计划是什么？”对方却不一定能说出个所以然。

人们常常会规划自己的工作、学业、爱好计划等，但是却很少会为亲密关系或者性生活留出规划时间或空间。大家潜意识里就认为性应该是自然而然发生的。但随着社会变革，人们自然而然的性欲受到抑制，然而亲密方式却还未发生变革。规划下自己每月或者每周在另一半身体上的时间。

比如桃子和男朋友之间的约定是每周哪怕再忙，也要保证每周至少一次的性生活，并且每个月会计划一次酒店约会。

当然这个性生活频率也是要根据每对情侣的情况来定，如果你的频率是在每周一次但是另一半却认为你远远不能满足他，那这个计划设置也是于事无补的，还是要经过你们双方argue之后设置一个彼此都可以接受的性生活计划。

这个性生活计划的内容呢，也不限于你们每周、每月的性生活频率，也可以包括地点啊，一些娱乐游戏啊。

设置性生活计划表的本质意义并不只是性本身，而是为了使你们规律地释放催产素，规律地让彼此感到快乐，明白吧。

Tips 2: 性不够，身体接触来凑

人们渴望性，更多的是渴望被抚摸、被亲吻，其实就是被爱。

如果你没办法用满足对方对性的需求，那么请一定一定通过其他方式满足对方对“被爱”的渴望。

桃子之前看过一本书叫《五种爱的语言》，作者查普曼总结了5种可以让人们感受到爱意的爱情语言，它们分别是赞美的话、陪伴的时间、身体接触、互送礼物、愿意为对方做事。

而对于大多数人来说，身体接触是让他们感觉到爱最重要的方式，这也是为什么从出生开始人类就迷恋拥抱、亲吻等原因。性是身体接触的方式之一，除此之外，亲吻、拥抱、抚摸、牵手等都是身体接触。

所以，如果你觉得自己最近在性上忽略了对方，那么一定不要忘了用其他的身体接触来联络对方。比如：

1.见面和分别时给对方一个6秒钟的吻

把“这个吻”培养成你们日常的一种习惯，虽然是刻意在与另一半建立身体联系，但双方每一次努力遵守这个约定的行为是最能让对方感受到爱的。

比如桃子身边的一对模范爱人，从恋爱到结婚他们都在延续着这个习惯，他们双方都觉得：“每一次做这个动作都让我觉得我们还在刚谈恋爱的状态，很甜蜜。”

2.把拥抱作为日常问候的方式

拥抱有着和其他身体接触不能替代的魅力，那就是温暖和踏实。如果亲吻带着一种情欲感的话，那么拥抱就带着一种家的温暖和干净。

桃子的一个姐妹就是和男朋友每天晚上睡觉前雷打不动拥抱10分钟聊聊天，哪怕她们两个人每天都很忙白天说不着一句话，也都是觉得彼此是很亲密的。

3.一起洗澡

就算你很忙，但是洗澡的时间也还是必须要有的吧。一起洗澡，完美地解决了情侣相处缺少亲密接触和激情的问题。

桃子的一个姐妹和男朋友就是定期会一起在浴缸里泡澡（家庭条件不太好的桃子就没有体验过“。两个人坐在浴缸里，放着音乐，边聊天边喝酒，可以说相当放松相当浪漫了。然而家庭条件不够好的桃子，就只能淋浴约会了，果然画面和体验感都一般。

4.给彼此按摩

桃子和男朋友的固定项目就是给彼此按摩。这周我给他按摩，下周他来给我按摩。过程中可以再顺便炫耀下自己最近的健身成果，或者再顺便上下其手一把，总之还是非常有趣的。

5.裸体看剧之夜

赤身裸体和另一半一起看电视也是相当不错的增进感情的方式。当然也不是全裸啦，你可以选择性地穿一两件。为什么要脱衣服看电视呢？一方面裸体可以增进两个人之间的亲密感，毕竟每个人也不是随随便便就在别人面前脱光的。其次呢，裸露身体一起看剧，哪怕你们看的是鸡零狗碎的家庭肥皂剧，也会多出一丝情欲感。

除了上面这几种已经经过桃子和身边朋友亲身验证过的方法，你也可以和另一半一起开发下其他的身体接触活动。

总之，如果性生活不够，一定要有其他的身体接触来凑。而身体上的两性亲密感，是语言、礼物等都没办法替代的，缺少了身体接触的两性关系，最终大多沦为了没有性张力的朋友或者家人。而大多数人并不缺少朋友或是家人。

本篇文章来源于微信公众号: 桃子笔记