不要想歪!
老张今天分享的是风靡娱乐圈,并且亲测有效的:
0流汗运动、0节食挨饿、0痛苦的“「21天」靠吃躺瘦”减肥法。
毕竟夏天来了,特别是女孩子要露腰露腿,一日三餐吃点好吃的躺瘦下来,是我们懒癌患者&厨渣小白,最后的倔强!!
刚开始想减肥,是偶然看到张雨绮无意中透露自己从140斤瘦到90斤的减肥秘诀,就是吃肉、吃菜、不(少)吃糖、不(少)吃淀粉。
向来是易胖体质的她,曾经因为生产,体重一度飙到140斤,被全网群嘲是虎背熊腰的大妈,老公出轨入狱;
而她却靠饮食逆袭,再度又美又飒的炸上热搜!(这样又美又欲的姐姐,我是爱了!!)
与娱乐圈一众节食吃草的"纸片人"人相比,靠着CRD健康吃瘦的张雨绮,虽然有肉,但也诠释出了自己的优势和魅力。
连心直口快的宁静,在夸起姐姐们的身材,也能猛地爆出“雨绮姐姐散发着肉香”这种劲爆金句。但女明星的饮食比较苛刻,要我一个中国胃,长期不吃饭还是蛮难的,所以我只能在营养师朋友的建议下尽量多吃肉菜,少吃米饭,也会注意少吃油盐和糖。
/我的饮食/
就这样坚持了一段时间,整个人的状态比之前好太多:
坐着凸出来的肚腩小了一点,夏天容易冒油的脸部变得清爽,21天成功甩肉10斤,连走路都感觉变得轻盈。
/靠吃真的瘦下来了/
很久没见的朋友见到我,都以为我是偷偷跑去健身房锻炼,一个月没见,都感觉我更加年轻。
为了验证这个“靠吃躺瘦”的方法对女生同样有效,朋友也加入了我的实验。
她坚持打卡21天,之前紧绷的裤子松了一大圈:
瘦下来轮廓显得更加清晰,连摄影师都夸她上镜更好看了。
没想到,吃瘦的效果比瘦脸针好,边吃边瘦,轻松变美!
有点健身常识的朋友都知道,张雨绮推荐的CRD饮食减肥法是有依据的:
这种方法在限制能量摄入的同时,保证基本营养需求(蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维),简称CRD(限能量平衡膳食)理论。
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭,还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪,真正健康瘦下来。(这就是为什么明星瘦身不推荐粉冲奶昔和蛋白棒,要营养师指导好好吃饭的原因。)
我们国家营养学会也大力推荐:
比起传统的减肥方法,CRD有三大优势:易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。
但我还是在实践中发现,普通人难以计算每天的热量,没有营养师朋友的督促,我一不小心就吃多了;
而且有时忙起来连水都没空喝的,更别说花时间买菜做饭了。
幸运的是,在星级营养师朋友的推荐下,我接触到张雨绮无论录节目,还是拍戏,都会随身携带的咚吃低卡正餐,才让这项减肥大计成功进行:张雨绮坦言,根据CRD做饭还是太麻烦了,选择一款健康有效,符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日咚吃低卡正餐。
据说,品牌创始人师从日本前首相御用营养师。
并多次远赴美、日等国向营养学博士取经,携米其林大师打磨一套“好吃不胖,助力燃脂的营养正餐”。
品牌方承诺:提供专业营养师1V1免费指导,让打卡掉秤更简单!!
咚吃21日低卡正餐——
遵循CRD饮食法则,历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式,一样的美味,不一样的热量。为了最大化留存食物的鲜美和活性,他们家采用航天级冷链技术,每3天送一次配送到家。
按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好,每一个袋子上都贴心地标注了每餐的热量、脂肪、碳水等等,特别直观!
微波炉叮或隔水加热,不到10分钟就可以吃。
再也不用烦恼中午吃什么,每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。只要每天正常吃吃吃,就能比平时减少500kcal热量的摄入。相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗,现在只要三餐好好吃饭,就算躺着不动,也能看着体重一点一点往下降!老实说,一开始我也觉得效果太神奇了,甚至也会怀疑。当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后,他们都表示没有问题,这种瘦身方式100%放心。《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD饮食法的评价是,能有效减轻体重,没有健康风险,适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。
咚吃3天,1-3斤,咚吃21天,5-8斤,体质不同,瘦身效果也不同,越胖掉秤越快哦~
不用担心年纪大,代谢较差会没效果,我们财务姐姐40+了,瘦下来了,好好打扮,她说从没想过自己还可以这么好看。
从亲身经历来看,我总结了「咚吃21日低卡正餐」适合以下人群:
目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔,蛋白棒为主,口味偏甜,无论宣传有多顶饱,在饥肠辘辘的情况下,你吃完就是不快乐,量太少了,很空虚!有肉菜米面各种餐食,中式饭、法国餐、越南食,样样不怕吃腻。唯一不好的一点,就是在办公室拿出来吃,你要忍受同事们羡慕嫉妒恨的眼光,还要提防那些嘴馋的同事。香飘十里的米其林大餐不知道比外卖好吃多少倍,而且还越吃越瘦,谁顶得住??/荣获全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi最高级3星奖/想想吧,平时吃一顿米其林餐至少要几百上千,但现在平均一餐只要22块,就能吃到米其林大厨亲手炮制的低卡减肥正餐。
说句掏心窝子的话,跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来,吃瘦无疑是最简单健康的方法。想想之前为了减肥,自己连吃1个月沙拉,一份30起就不说了,主要是长期吃冷的东西胃难受啊,最后还花了大几千去照胃镜,简直得不偿失......一直喊着要减肥,却反反复复失败的女孩们,真心推荐你们试试咚吃21日低卡正餐!如果你怕不习惯,可以先购买3日餐体验一下,反正一日三餐都是要吃的,花不到200块管饭3天,还能“躺瘦”,别提有多舒服了~首次推荐,日常价399元,双十一活动价249元,我跟品牌方磨了将近1个月,才拿到这次比双十一更低的团购价,还送1V1营养师配套服务(营养师就跟健身教练一样,一年没个几千块,下不来)!!不过限量50名。?
想想吧,你平时可以用199元买到什么呢?是一个吃了会发胖的全家桶?还是两张看了没什么改变的IMAX电影票?当然了,你还可以用这199元,给自己一个惊艳四座的机会。
我向来觉得,人生没有太晚的开始,最好的时间就是当下,早一天变美,就是早一天享受而已!!
断断续续减肥,加上压力大,一直没成功
圈内姐妹都在分享咚吃低卡餐
吃了一星期腰围小了2cm,不到一个月瘦8斤
朋友见面就夸“脸明显变小”,自信很多
我以前是个120斤的小胖妞
又土又丑,自卑抑郁
好在遇见咚吃,开启我靠吃减肥的捷径
现在我已经是国际ACI认证的营养师
FTN体型管理专家
从没想过这会成为我变美暴富的转机
小时候努力吃饭讨奶奶赞美
长大后努力减肥博异性青睐
太悲哀了......
还好试了,除了瘦下来
也学到了吃什么,怎么吃不会胖
给营养师点赞!!
看了我绮绮子推荐下单了
其实我上半身不胖,就是臀腿肥
为了穿上美美的包臀去参加孩子的家长会
真的吃出了曲线
别说孩子,连老公都夸我很漂亮...
一个人的内在美可能需要8年、10年,甚至一辈子才能见效,但外在美,只要21天吃瘦,就能立竿见影。参照了21天效应,咚吃推出了21日餐。
大数据显示,绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯,目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。也许有人会担心自己一开始不习惯,这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。除了陪伴打卡掉秤,更多的是在吃的过程中,指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。要知道,在欧美上上流社会,与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课,平均一节课程就要高达1000美元。吃着米其林大餐,躺瘦下来
获得正确的饮食结构
养成良好的饮食习惯
咚吃21日低卡正餐包含:18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。吃汉堡喝奶茶完全没有问题!!二也是出于人性化考虑,每周有1天吃自己想吃东西,瞬间日子就有了盼头啊!!女孩们~无论怎么算,这都是一笔不错的投资,它可以让你更好更美,做好随时发光的准备~
我总说美很重要,并不是我有什么颜值歧视,而是我觉得追求美本身就是一件积极向人,容易让人产生动力与快感的事情。这是16w+减肥成功的咚吃用户共同点,希望在看这篇文章的你,也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西,而被世界拒绝、冲撞。减肥是一件只要你付出努力就会有回报的事情,而现在这个努力就是吃吃而已......品牌方控价真的很严格,但效果是真好,我磨破嘴皮子才争取了我们粉丝专属福利,优惠力度比双十一还大!还有许多隐藏优惠,可以咨询客服哦~※产品包装升级,新老包装随机发货,不影响食用,以实际收到货品为准。我想说的是,不要让减肥成为负担,脂肪不是一天得来的,也不是一天就能减掉的,善待自己的身体,宽容自己的食欲,保持良好心态,充足的睡眠,把每一斤掉秤都变成一次惊喜,健康减肥是终身受益的事情。让我们一起健康有效的瘦下来,享受更美更年轻的美好肉体!
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