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桃子在网络冲浪的时候无意间发现了一个名为“No Fap”的成年人社区，这个有着86万成员，两千人实时在线的同伴支持论坛只有一个目的——持续挑战在一段时间内戒色。

这个挑战还有一个别名，被称为“重启”。在个挑战里，桃子看到了那些上瘾的成年人不为人知的秘密。

P.S.以下内容均改编自网络社区真实案例。

“我第一次来这个网络社区，来这里是因为我真的对自己的生活感到非常疲倦。我很悲观，已经30岁，可是在过去的十五年里，我一直在消费成人内容。

哪怕我已经有了一段稳定的亲密关系，我还是会想法设法在关系外寻找刺激。以至于对我自己、我的生活，我都会觉得很失望，我想从今天开始不再观看这些内容。”

“当我哥哥忘记删除他在我们共用电脑上的历史记录时，我不小心发现了艾薇。从那一刻起，我的生活就走下坡路了。

在那之前，我是学校的佼佼者。但之后我没有好好学习，正因如此，我只上了一个普通大学。大学后的每一天我都在学习，不仅没有和女孩说话，甚至没有尝试交个女朋友。毕业之后我正准备考试，我知道如果考得好就会改变我的生活。

可是每次我想学习时，我脑子里想到的都是成人内容...我想克服，我想成为一个成功的人。我也希望每个人都能谨慎地使用互联网。”

“和很多上瘾的人一样，以前我脸上也痘痘无数，怎么治都没用。虽然不玩游戏，也不去娱乐场所，可是学习也不好，在女生面前也抬不起头。脑子里始终上演着各种场面，尺度越来越大。

有一段时间就是好想有个人来救你，但没用。虽然白天和其他人没什么分别，晚上就疯狂地去看那些成人内容。只要是有精力而且没人的时候，就会控制不住，一定要做点什么。”

“我之前没有意识到，我真的很像一个瘾君子。近10年里，我真真切切地感受到这是一种什么样的体验，多巴胺让我越来越失去能量和对生活的控制，甚至改变了我的青春。

我现在冥想、举重、正念...就是为了不让我的精力消耗到那些不该集中的事情上。我之前最长的连续记录是19天，但现在我坚持了30天，我感受到了自己的意志力，也真的决心永远改变我的生活。”

重启生活，

他们才学会与女孩正常交谈

在很多的相关研究里，都提到成瘾这种现象多发生在男性身上，男女比大概在4：1。

对于性成瘾的很多男性来说，这件事不仅对他们的生活产生了些负面影响，这种影响也蔓延到了两性关系当中。

杰克 | 男 | 澳大利亚 |  32岁

重启生活之后，我不再被异性无视了。

有女孩拥抱了我，我真的很开心。

都说“食色性也”，对性的需求是人之常情。很多人深陷其中无法自拔的原因，更多地是一种依赖心理：会下意识地将自己在生活中遭遇的不愉快转移到欲望的发泄上，通过这种方式去排解自己的情绪和压力。

就内因而言，荷尔蒙的分泌紊乱也有可能会让人形成这种状态。在临床上有男性的雄激素比常人高出10%，医学上就称之为性亢进，是功能紊乱的一种。

判断自己是否上瘾，是否需要控制自己的行为，关键就在于每个人心中的标准。

如果持续不断的渴求大尺度的性行为，尽管知道对自己和他人的负面影响越来越大，但还是很难停止这种行为的时候，也许就需要换一种方式去看待生活。

 P e a C H  S a Y S 

撰文 玻璃

出品 桃子笔记

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